AKoOoL

أقامت قافلة وادي السلام بالفضول
أعمال ليلة النصف من شعبان والاحتفال
بمولد الإمام الحجة بن الحسن عجل الله فرجه الشريف
في مدينة رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم
وإليكم مقتطفات من الأعمال والحفل الذي أقيم
بهذه المناسبة السعيدة

دبي – الأسواق.نت

أدخلت الخطوط السعودية 20 طائرة جديدة لتوفير سعة مقعدية لخدمة حركة السفر المتزايد على القطاعات الداخلية والدولية، وزيادة الرحلات المجدولة والإضافية فضلاً عن تقديم الجديد من الخدمات الجديدة على هذه الطائرات المجهزة طبقاً لأحدث المواصفات العالمية.

وقال نائب مدير عام الخطوط السعودية عبدالعزيز الحازمي إنه تم حتى الآن إدخال 17 طائرة من طراز إيرباص 320 بسعة 24 مقعداً على درجة الأعمال و96 على درجة الضيافة، حيث بدأت هذه الطائرات العمل على شبكة الرحلات الداخلية والدولية. تعد هذه الطائرات إضافة مهمة للمنظومة التشغيلية للخطوط السعودية، وفقاً لصحيفة "عكاظ" السعودية.

وأضاف أنه تم كذلك إدخال ثلاث طائرات جديدة من طراز إيرباص 330 كبيرة الحجم بسعة مقعدية 36 مقعداً على درجة الأعمال، 262 مقعداً على درجة الضيافة.

وأوضح عبدالعزيز الحازمي أن الخطوط السعودية في تشغيلها للقطاعات الداخلية تواجه في الوقت الراهن تحدياً كبيراً يتمثل في إعادة التشغيل إلى القطاعات الداخلية التي انسحبت منها شركات الطيران الأخرى، الأمر الذي يتطلب الكثير من الأعباء والالتزامات، حيث تحرص السعودية على توفير كل ذلك رغم ما تواجهه من صعوبات كبيرة في هذا الشأن.

وسيبلغ إجمالي عددالطائرات الجديدة التي سوف تتسلمها الخطوط السعودية، بنهاية العام الحالي 39 طائرة من طراز إيرباص، ما يشكل نقلة كبيرة في السعة المقعدية على القطاعات الداخلية والدولية، ويمكن المؤسسة من مقابلة الطلب المتزايد على السفر، وتوفير المجال لتشغيل رحلات إضافية بمعدلات أكبر عند توفر الحركة التي تتطلب ذلك.

تضمنت خطة الخطوط السعودية لصيف العام الحالي تشغيل 1468 رحلة مجدولة وإضافية أسبوعياً على القطاعات الداخلية، 239 رحلة أسبوعياً على القطاعات الدولية مع سعة مقعدية تزيد على 287 ألف مقعد أسبوعياً، وذلك في إطار جهود المؤسسة لخدمة السياحة الداخلية وحركة السفر خلال موسم الصيف بين المملكة والعالم.

دبي – الأسواق.نت

توقع تقرير حكومي حديث عن المناخ الاستثماري في مدينة الرياض أن يتم ضخ أكثر من 28 مليار ريال خلال السنوات العشر القادمة لدعم مشاريع التعليم العالي وفتحها أمام القطاع الخاص في المملكة ما سيدفع المستثمرين إلى تلبية احتياجات السوق من الجامعات والكليات الأهلية.

وأشار التقرير الصادر عن الهيئة العليا لتطوير مدينة الرياض إلى الاتفاق على مشروع تضامني مع مجموعة من المستثمرين لإنشاء 3000 مدرسة على أساس البناء والتشغيل ومن ثم نقل الملكية بتكلفة تصل إلى أكثر من 13 مليار ريال، وفقاً لصحيفة "الرياض" السعودية.

وسيقوم القطاع الخاص بتأسيس الشركات المساهمة في قطاع التعليم بمختلف مراحله للاستثمار في قطاع الصناعة القائمة على المعرفة، وتخريج كوادر مؤهلة باعتبارهما أهم مقومات النمو الاقتصادي والتماسك الاجتماعي.

ودعا التقرير لإنشاء المزيد من الكليات والجامعات الأهلية في مدينة الرياض، بسبب الطلب المتزايد عليها من الجنسين، مؤكداً أن تأسيس صندوق تنمية الموارد البشرية يعكس التزام الحكومة بتوسيع دائرة التعليم والتدريب للمواطنين السعوديين لخلق المزيد من فرص التوظيف.

ووفقاً للتقرير فإنه يتم الآن تقديم الحوافز المادية الكبيرة إلى المستثمرين المحليين والأجانب الذين يمكن أن يقدموا خبرات حديثة ووسائل تكنولوجية وتعليمية متطورة في مجال التدريب المهني بمختلف أنواعه، فيما يقوم القطاع الخاص حالياً بتأسيس الشركات التعليمية للتدريب المهني استناداً إلى إحصائيات المؤسسة العامة للتعليم الفني والتدريب المهني التي تشير الى تدريبها أكثر من 16 ألف طالب في الكليات التقنية وأكثر من 14 ألف طالب في المعاهد التدريبية خلال الاربع سنوات الماضية.

ونوّه التقرير بدور الحكومة التي أتاحت العديد من الفرص للقطاع الخاص وعملت على تشجيعه للاستثمار في مجال التعليم، ووضعت لذلك النظم واللوائح اللازمة.

دبي – الأسواق.نت

قادت شدة منافسة تجار الأرز للاستحواذ على حصة أكبر من السوق المحلية السعودية لانخفاض ملحوظ بالأسعار بلغ بحسب عاملين بالسوق نحو 10%.

ولجأ بعض التجار إلى بيع كميات الأرز بسعر اقل من التكلفة بسبب المنافسة على الأسعار، حيث زادت شدة المنافسة مع قرب دخول شهر رمضان المبارك إذ تسابق التجار إلى تأمين احتياجاتهم ومواجهة الطلب المتزايد خاصة عند تأدية زكاة الفطر.وفقاً لصحيفة "الرياض" السعودية.

وأوضح المدير العام لشركة المهيدب للاغذية أسامة البابطين أن كميات الأرز متوفرة بالشكل المطلوب بالسوق ولدى التجار مخزون جيد يكفي لموسم رمضان وللحج.

وبين أن الكميات الموجودة بالمستودعات متفاوتة حسب كل منتج ومدى رواجه بالسوق, لافتا إلى أن انخفاض الأسعار بدأ منذ شهر تقريباً.

واستبعد البابطين حدوث انخفاض بالأسعار خلال الأيام المقبلة , مشيرا إلى أن الأسعار الحالية في ذروتها ولن تدنو إلى اقل من ذلك.

وحول الأسعار الجديدة للمحصول الجديد , قال البابطين ان المحصول الجديد يبدأ حصاده في شهر أكتوبر المقبل ولم تعرف حتى الآن الأسعار الخاصة به , مؤكدا بان أسعار العام الحالي كانت مرتفعة.

وأشار البابطين إلى أن العادات الغذائية للمجتمع السعودي تزيد من حجم استهلاك الأرز, وقال : " معدل استهلاك الفرد من الأرز سنويا يصل إلى نحو 40 كيلو جراما أي ما يعادل كيسا كاملا ومعدل الزيادة في شهر رمضان يكمن في زكاة الفطر إذ تصل نسبة الزيادة نحو 25%, وبالنسبة للمطاعم يقل استهلاكها في رمضان وهو ما يعادل انخفاض 25%.

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..... وبعد

أقدم لكم مقطع للرادود اباذر الحلواجي حينما دعي الرادود في إحدى البلدان

المجاورة ، و فوجئ بالحضور ، وسأل القائمين على الدعوة قالوا له الليله مباراة

ريال مدريد و برشلونه ... فما ذيك الزحمه ، فا كتب الرادود بهذه المناسبه :-

http://www.m5zn.com/uploads/2010/7/1...ry81z6xokc.mp3

تقبلوا تحياتي ..... ســــــــــــــــــــــــــــــــاري

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

أرجو من أعضاء المنتدى أعادة وضع روابط جديدة للفلم لأن الروابط القديمة غير شغالة

وجزاكم االله خيرا على هذا المنتدى

شكرا

دبي – الأسواق.نت

أكد وزير الحج الدكتور فؤاد بن عبد السلام فارسي، أن قطار المشاعر المقدسة الذي تعمل على تنفيذه وتشغيله وزارة الشؤون البلدية والقروية سيدخل الخدمة هذا العام بنسبة 33% من طاقته التشغيلية، وأن القطار في مرحلته الأولى سيخدم حجاج الداخل والحجاج القادمين من دول الخليج.

وأوضح في تصريحات لصحيفة الاقتصادية السعويدية، أنه خلال الفترة الحالية وحتى قبيل موسم الحج ستعقد العديد من الاجتماعات وورش العمل لبحث كيفية الاستخدام الأمثل للقطار في نقل الحجاج.

وكشف فارسي، أن مشروع النقل الترددي الذي تعمل على تنفيذه وزارة الحج لخدمة حجاج دول إفريقيا ودولة إيران، سيدخل الخدمة خلال موسم حج العام الجاري، رغم المعوقات التي واجهت المقاول أثناء عمليات التنفيذ، مستدركاً: "إن من المشاريع أيضاً مشروع مبنى الوزارة الواقع على طريق مكة، الذي ما زال العمل جارياً على تنفيذه".

وقال وزير الحج، أن نسبة التخلف بين صفوف المعتمرين هذا العام متدنية جداً، مقارنة بعدد المعتمرين الذين قدموا إلى السعودية، وأن النسبة في العام الجاري بلغت نحو 0.13%، مؤكداً أن عدد التأشيرات التي منحت للراغبين في أداء العمرة من الخارج منذ مطلع العام الجاري وحتى الآن تجاوزت العدد الممنوح العام الماضي، حيث بلغ عدد التأشيرات أكثر من 3.5 مليون تأشيرة، وأن عدد الذين قدموا لأداء نسك العمرة وغادروا المملكة يتجاوز عددهم نحو 2.6 مليون معتمر.

ونفى وزير الحج أن يكون هناك تحديد في أعداد المعتمرين القادمين من الخارج، كما تحدثت الاستطلاعات التي صدرت من قِبل لجنة السياحة والفنادق في الغرفة التجارية الصناعية في مكة المكرمة، مبيناً أن أعداد المعتمرين يتم اعتمادها ووضعها وفقاً للخطط التشغيلية التي تقوم بتقديمها شركات العمرة.

يشار إلى أن استطلاع حديث أعدته لجنة السياحة والفنادق في الغرفة التجارية الصناعية في مكة المكرمة، أوضح أن توقعات نسب الإشغال في الفنادق ستكون متدنية بنسبة 6% خلال الفترة الواقعة بين 13 يونيو و9 سبتمبر المقبل مقارنة بالفترة من منتصف مارس إلى منتصف مايو الماضي.

وأرجع الاستطلاع أسباب التوقعات بانخفاض النسبة إلى تحديد وزارة الحج لأعداد المعتمرين خلال فترة شهري شعبان ورمضان، بنحو 950 ألف معتمر، رغم قدرة الفنادق على استيعاب نحو مليون ونصف المليون حاج خلال فترة شهر واحد، مشيراً إلى أن الوزارة تهدف من هذا القرار إلى الحد من نسب التخلف، والتي تفيد المؤشرات بارتفاعها خلال الفترة الحالية والمقبلة، ويترتب عليها آنذاك إيقاف شركات العمرة عن العمل.

ملاحظة :
1. طريقة استلام الأرباح المستحقة : • للأعوام من 1986م وحتى 1994 وكذلك من 2005م وحتى تاريخه تستلم الأرباح نقداً عن طريق أحد فروع البنك الأهلي التجاري. • للأعوام من 1995م وحتى 2004م تستلم الأرباح نقداً عن طريق أحد فروع مصرف الراجحي.
2. نظراً لاستبدال نظام الشهادات بنظام المحافظ الاستثمارية فإن الشركة تهيب بمساهميها الكرام سرعة مراجعة مركز إيداع الأوراق المالية لدى تداول – طريق الملك فهد – أبراج التعاونية وذلك لإيداع الشهادات في محافظهم الاستثمارية مصطحبين معهم أصل شهادات الأسهم ورقم المحفظة الاستثمارية وبطاقة الهوية الوطنية.
3. إن البيانات الواردة في هذا النظام يتم تحديثها شهرياً.
4. تعتبر السجلات الرسمية للبنك الصارف فقط هي المرجع في استلام الأرباح من عدمها.
5. إدارة المستثمرين – هاتف رقم 012258000 تحويلة 2
مع التحية والتقدير ،،


الرجاء الضغط على الحرف الذي يبدأ به اسمكم الأول
http://web.sabic.com/SharesDivedend/....aspx?v=%D8%A3

حبة البرتقال تعالج 12 مرضا‎


--------------------------------------------------------------------------------
هل تعلمون: حبة البرتقال تعالج 12 مرضا

أكدت دراسه علميه حديثه أن ثمار البرتقال تعالج 12 مرضا وتقوي جهاز المناعه لدى الأنسان ولها نشاطات بيولوجيه عديده.
وقالت الدراسه أن ثمار البرتقال وأوراق البرتقال غنيه بمادة البكتين التي تخفض نسبة الكولسترول في الدم وأيضا مادة النيوفلاتويندر التي تمنع تجلد الدم على جدرانالأوعيه الدمويه ، وتساعد على ضخ الدم بسهوله وتقلل حدوث الأصابه بأمراض القلب ، كما وأتبتت الأبحاث أن عصير البرتقال يخفض ضغط الدم ، ويقلل من حركة الأمعاء والرحم ، ويمكن أستعماله في حالات إرتفاع ضغط الدم والمغص والأسهال

كما أنه يعطي تأثيرا يشابه هرمون البروجسترون على الأغشيه المخاطيه للرحم ونصح فريق البحث من تناول البرتقال في حالات الحمل . والحالات التي يكون فيها الرحم متقلصا وللبرتقال تأثيرا قويا ضد البكتريا والميكروبات التي تهاجم الأنسان

- يحتوي البرتقال على الماء (87.5 % )، البروتين ( 0.9 % )، كربوهيدرات ( 9.2 – 14 % ) وتشمل السكروز، الفركتوز والغلوكوز، النشويات.

- كما يحتوي على البكتين، الألياف، الأحماض العضوية، الخمائر، الزيوت، زيوت الطيارة، الفيتامينات والمواد المعدنية.

- في قشرة البرتقال ترتفع نسبة الفيتامين C إلى ضعفي نسبته في اللّب وتصل إلى 110 ملغ في الـ 100 غ.

* الفوائد والاستعمالات:

- من المعروف في الطب الشعبي أن قشرة البرتقال تستعمل ضد مرض الحمى، ومنقوع القشرة ( أو القشرة واللّب معاً ) يفيد في وقف النزيف في حالات الحيض غير الطبيعي أو في حالات نزيف الرحم.

- ومن المعروف أيضا أن البرتقال وعصيره مفيدان للذين يعانون من فقر الدم ويزيدان الشهية لتناول الطعام ويحسنان عمل الأمعاء.

- وتستعمل قشور البرتقال لمعالجة الجروح والتقرحات المزمنة. وكان ابن سينا قد ذكره في كتابه وجعل البرتقال جزءاً مكملا لبعض الأدوية.

- وتدل الدراسات الحديثة على قدرة البرتقال على تخفيف نسبة الكولسترول وتحاشي خطر الإصابة بالسرطان بسبب غناه بألياف البكتين وبالفيتامين C.

- والبرتقال غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل الفلافون Flavone الذي يخفف من فناء خلايا الجسم الجذرية ويساهم في زيادة مناعة الجسم ومقاومته للفيروسات وتصديه لبعض أنواع السرطان مثل سرطان الأمعاء.

- إن غنى البرتقال بالفيتامين C وبمادة الفلافون يجعلان منه داعماً لمادة الكولاجين ومساعدا قويا للأغشية والمجاري الدموية فهو يساعد في الدورة الدموية.

* طريقة الاستهلاك:

- ينصح بتناول هذه الفاكهة عندما تكون ناضجة بشكل كامل ( البرتقال الأحمر أغنى بمادة الكاروتين ).

- وللحماية من السرطان فإن قشرة الثمرة وزيوتها أهم من لبها لذلك يفضل تناول الثمرة كاملة وعدم الإكتفاء بعصيرها.

- بعد نزع القشرة يفضل تناول الثمرة مباشرة قبل أن تخسر جزءاً من الفيتامين C.

- ويمكن الإستفادة من القشرة بتقطيع البرتقالة وإدخالها في الطعام أو تحضير المربى منها.

- والجدير بالذكر أن قشرة البرتقال تعطي الطعام نكهة خاصة. ولأن البرتقال غني برائحته العطرة الناتجة عن الزيوت الطيّارة في قشرته فإنه يستعمل في تحسين نكهة الطعام.

أشعة الشمس ... ما لها وما عليها

الشمس والجلد
كثيراً من الناس يجهلون مدى تأثير أشعة الشمس علي بشرتهم بل ويعتقد الكثيرون أنها مفيدة علي الإطلاق و يتمادون في تعريض أجسامهم لأشعة الشمس معتقدين أنهم يحصلون علي منافع كثيرة لأجسامهم، ولكننا لا يمكننا البت والجزم بأن التعرض لأشعة الشمس ينجم عنه أضراراً في جميع الأحوال والفئات، ولكن الأمر يتوقف علي عناصر كثيرة مثل توفير الحماية الضرورية و أنواع البشرة المختلفة وتوقيت التعرض لأشعة الشمس، وسوف نستعرض هذه الأمور في السطور القادمة .
لتجنب إصابة الجلد بالضرر، تعتبرالحماية الجيدة ضرورية، كل سنة يصدر العديد من أطباء الأمراض الجلدية توصيات جيدة لكيفية استخدام الكريمات الشمسية، ولكنهم أيضاً ينصحون بتجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة، ارتداء القبعة، الملابس القطنية والنظارات الشمسية.

الميلانين
تسبب أشعة الشمس تفاعلات بيولوجية في خلايا الجلد، وبالتالي تسبب إنتاج الميلانين. وهي عبارة عن صبغة تعطي ألوان أكثر أو أقل دكانة و تحمي الجلد من أشعة الشمس الضارة.
من بين العديد من التوصيات لتوفير الحماية من الشمس ... استعمال الكريم وهو أمر ضروري خاصة في الصيف .

أضرار الشمس
الجذور الحرة
نحن نعلم أن أشعة الشمس تسبب أضرارا للجلد : من بين هذه الأضرار نذكر الـ érythrodermies (ضربات الشمس) ، و الـ photodermatoses (الأمراض بسبب أشعة الشمس) ، و الـ héliodermie (تسارع شيخوخة الجلد و مختلف سرطانات الجلد).

تسبب الشمس تجميع الجذورالحرة التي تتلف الخلايا وتشارك في شيخوختها، وتزخر الأسواق بالمستحضرات المضادة لمكافحة بعض هذه الجذور الحرة مثل الـ (بيتا كاروتين، السيلنيوم، فيتامين ج، وفيتامين (هـ) ، إلا أن فاعلية هذه المستحضرات لا تزال بحاجة إلي الإثبات .

الأشعة فوق البنفسجية UV
تعتبر الأشعة فوق البنفسجية مسؤولة عن الأذى الذي يلحق بالجلد. وتشير أصابع الأتهام في المقام الأول إلي (الأشعة فوق البنفسجية- بى) "B ."UV ، هي من ضمن أشعة الشمس التي تصدر في منتصف النهار، و تسبب الإصابة بضربات الشمس .
الا أن الأشعة فوق البنفسجية في الصباح وبعد الظهر كانت محلاً للجدل : الأشعة فوق البنفسجية "A ."UV هي الأكثر ضرراً، وهي تتواجد في درجة الحرارة المنخفضة، و تصيب بنوبات ضربات شمس حيث يظل الشخص يعاني منها لفترة أطول.

الوقاية من أشعة الشمس
نحن لسنا جميعاً سواء أمام الشمس..ولكل منا رصيداً شمسيا يختص به عند الولادة.لكن للأسف، ليس الأمر سواء بالنسبة للجميع، فالأشخاص ذوي البشرة الداكنة والسوداء لديهم وقاية من الشمس أكثرمن ذوي البشرة الفاتحة الشقراء.
ويتحدث أطباء الأمراض الجلدية عن أنواع الجلد الأكثر أو الأقل "صلاحية" للإصابة بضربات شمسية أو لأكتساب اللون البرونزي: البشرة الفاتحة ، البشرة الداكنة ، البشرة ذات النمش، ذوات الشعر الأشقر أو الأحمر.

الحماية العامة
تعتبر الحماية من أشعة الشمس بمثابة تحدياً من قبل السلطات، في الـ 15عاما الأخيرة، تضاعفت أمراض اسوداد(غمقان ) الجلد المعروفة باسم القتام الخبيث .

ويوصي الخبراء بالحماية من كل أنواع الأشعة فوق البنفسجية، الأشعة فوق البنفسجية UV. A والأشعة فوق البنفسجية UV. B علي حد سواء؛ وهذا يعني أنه يلزم الحماية طوال اليوم، بدءاً من ظهور الشمس جزئياً علي ارتفاعات مختلفة، في المناطق الثلجية والمدارية وعلى الشاطئ في الصيف، في كل مكان وكل يوم.
فالكثيرمن أشعة الشمس تضرالجلد لذا، يتعين علينا أن نكون معتدلين حيال التعرض للشمس . فالعادات الجيدة تكتسب منذ الطفولة، لذا يجب أن نحمي اطفالنا .

الحماية من الشمس
هل تعتبر المستحضرات الواقية من الشمس فعالة حقا؟ كل هذه المنتجات أو أغلبها تجنب حروق الشمس حتى خلال التعرض لفترة طويلة وذلك الأمر أكدته التجارب.
ولكن ما مدى فاعلية مضادات سرطانات الجلد والبشرة من الشيخوخة؟
الآن تقوم المختبرات المتخصصة في التجميل بانتاج كريمات الحماية الشمسية المضادة للأشعة فوق البنفسجية ألف وباء( UV B - UV A).
اليوم مؤشرات الحماية(IP) مدونة بوضوح علي المنتجات.

بالنسبة للأشخاص الذين يتفاعل جلدهم مع الشمس بسبب أخذ الأدوية أو المرض، يجب أن يستخدموا منتجات تحمل مؤشرات حماية مرتفعة جداً . لكن بالنسبة لهم من الأفضل أن يتجنبوا التعرض لأشعة الشمس.

ما رأي العلماء في ذلك؟
يوصي الخبراء بارتداء ملابس سميكة النسيج نسبياً خلال الساعات الحارة الساعة (12 ظهراً 4 مساءاً) .
حاليا، يقوم العلماء بتطوير منتجات واقية من الشمس لتضاف إلي الملابس وعلي الأخص الخفيفة جداً وتتلائم مع المواسم ذلك لجعلها واقية من الشمس.

.



هل تعتبر الشمس هي مصدر لبعض الفوائد للجسم؟
بكل تأكيد، أنا أعيش في جنوب فرنسا والشمس لها تأثير كبيرعلى الحالة المعنوية للسكان. وبالإضافة إلى ذلك، نحن جميعا بحاجة الى جرعة صغيرة من الشمس (10 دقائق) من أجل الحصول علي فيتامين ( د). وبالإضافة إلى ذلك، فالأشخاص الذين يعانون من الصدافيه قد يستفيدون من علاج الـ puvathérapie (بضع جلسات الأشعة فوق البنفسجية UVA أو UVB في حدود سنة) لتحسين وضعهم. ولكن بالنسبة للجميع، تعتبر الشمس ضارة ويجب أن نعرف كيفية الوقاية منها .



لتفادي جفاف الجلد
عندما يعاني جلدك من الجفاف، عليك إزالة الماكياج بشكل جيد وإزالة أية آثار للمستحضرات أو الماكياج، أشطفي وجهك بالماء المعدني أو بلسم البشرة الملطف مع وضع الكريم المرطب للسهرة .

ننصحك بأن تضعي جرعة جيدة من الكريم الليلي قبل الذهاب إلى الفراش، في حالة إحمرارالجلد، استخدمي كريم مهدئ بطبقة كثيفة. ولا تنسى أن تشربي ماء أكثر من المعتاد لتعويض الجفاف.



أنواع البشرة تتراوح ما بين 1 و 6 :

1 : البشرة البيضاء جداً، العيون الفاتحة، والشعر الأشقر أو الأحمر: هنا يمكن أن يصاب الجلد بالـ "الحرق" بسهولة كبيرة (ضربات الشمس شائعة جدا في تلك الحالة). الجلد يحمر ولا يكتسب اللون البرونزي.
2 : البشرة البيضاء جداً، الشعر الأشقر، البني أو الكستنائي الفاتح، العيون الخضراء أو البنية... كل هذه الفئة معرضة بشدة لخطر الضربات الشمسية، مع اكتساب قليل للون البرونزي .
3 : البشرة "المتوسطة" الشعر البني الكستنائي، العيون البنية، ضربات الشمس لهذه الفئة عرضية، ويمكن اكتساب اللون البرونزي بصورة تدريجية.
4 : البشرة الداكنة والشعر البني أو الأسود، العيون السوداء أو البنية ... نادراً ما تتعرض هذه الفئة للضربات الشمسية، والحصول علي اللون البرونزي جيد.
5 : الجلد البني الداكن، العيون السوداء، الشعر الأسود... نادراً ما يتعرض للحرق ويسهل الحصول علي اللون البرونزي.
6 : البشرة السوداء، العيون السوداء والشعر الأسود، الجلد مصبوغ بشكل دائم.

مؤشر الأشعة فوق البنفسجية
يصدر مؤشر الأشعة فوق البنفسجية UV يومياً من قبل الأمن والطاقة الشمسية من 1 (منخفض) إلى 9 (أقصى). هذا المعدل للمؤشر يظهر غالباً في النشرات الجوية خلال أشهر الصيف ، ويمكننا أن نتعرف عليه أيضا من خلال النظر في مواقع الطقس.
يختلف مؤشر الأشعة فوق البنفسجية UV تبعاً للمكان الذي نتواجد به إذ أنه يرتبط بموقع الشمس في السماء وبطبقة الأوزون التي تحمي أكثر أو أقل اعتماداً على سمكها أثناء اليوم . و يزيد المؤشر مع الارتفاع والتردد خلال اليوم (الشاطئ البحر، الرمل).
ننصحك ب : تجنبي التعرض للشمس بين الساعة 12 والساعة 16 (في الصيف). على وجه التحديد حيث يكون ظلك أقصر منك.
تحذير : في فرنسا ، هذه التوصية صالحة من 15 أبريل إلى 1 سبتمبر. من 1 مايو تكون الشمس مكثفة مثل 15 أغسطس لأن مستوى الأشعة فوق البنفسجية هو نفسه.


منقول